脾胃乃后天之本，养护脾胃关系着诸多人的健康。中医认为，脾胃最易受到饮食的影响。如何通过食疗调理脾胃，使之恢复通畅，将有助于提升生活质量呢？
调理脾胃，先从热性食物规避开始
初识食疗调理脾胃，首先需要切断大量食用生冷食物的习惯。生冷食物入胃，湿气重、寒气重之际，更是如此。过多的生冷食物会易让身体处于湿寒状态，此类情况如何改善呢？可以通过吃些热性食物来帮助调整。
昏昏欲睡，甘甜之物不可多食
再从这种情况说起——周身无力，甚至昏昏欲睡，补益脾胃的疾病一旦发生，首先要做的，便是拒甘。甘甜食物入胃，脾运受阻，不仅容易生湿，也容易伤脾之气。建议可以搭配蔬菜或是五味子的甜加入调养之列，味美也悦心。
米粥为脾胃所欢迎
另一方面，好好的养脾胃，离不开日常生活中“熬一碗小米粥”，是重要的调理方式之一。对于刚刚开始调理脾胃的人来说，每一句都能在调理功效上大有帮助。米粥温和不燥，有助于健脾和胃，是很好的日常食疗选择。
温补脾虚，当归与黄芪相伴
脾虚者，针对有脾气虚弱的情况，选用当归、黄芪、山药、大枣等肉类，采用时蔬绞肉的食疗方法，既滋养又营养。这些食材除了可以提升脾胃功能，还能弥补身体的缺点，非常重要。
调理脾胃，养成规律饮食的的好习惯
最后，说说规律的饮食的重要，不能到了想吃的时候才想起进食。不论多么优质的食材，如果不能坚持规律饮食，其效果也会大打折扣。养成定时定量的健康饮食习惯，对于调理脾胃，乃至整个体质的提升，都具有不可忽视的意义。
通过以上方法，我们可以更系统地调理脾胃，改善脾胃功能不佳的情况，为自己和家人的健康贡献一份力量。平时多吃些温补的食疗菜肴，别让肠胃因饮食问题而失去平衡。
